Você vive estressado por causa do trabalho ou por problemas familiares? Se sim saiba que uma boa alternativa para te ajudar a relaxar é ouvir os sons da natureza. O som da água percorrendo o caminho do rio, do vento batendo nas árvores, dos passarinhos cantando entre outros podem – fato comprovado cientificamente – ajudar a relaxar e entrar num estado cerebral muito mais tranquilo.
Sons da Natureza Para Reduzir o Estresse
A afirmação de que os sons da natureza contribuem para reduzir o estresse vem da publicação de um estudo no periódico britânico Scientific Reports. A pesquisa verificou as atividades cerebrais, comportamento e batimentos cardíacos dos 17 adultos participantes.
Os sons da natureza contribuem para deixar o indivíduo mais relaxado porque diminuem o instinto do organismo de acionar o seu modo de luta ou fuga que nada mais é do que uma resposta do sistema nervoso simpático a uma sensação de ameaça além de reduzir o estresse de um modo geral.
Como a Pesquisa Foi Realizada
Deitada e Ouvindo o Som da Natureza
Os participantes da pesquisa foram submetidos a ouvir duas faixas de som sendo uma de sons da natureza e outra de sons ambiente produzidos por humanos. Enquanto ouviam essas duas faixas de som os indivíduos deviam desempenhar tarefas como que demandavam atenção e reflexo. Durante o período de análise dessas atividades os participantes tinham analisados sistemas de envolvimento involuntários como a respiração, a digestão, a pressão sanguínea, a temperatura corporal e o metabolismo.
Ao passo que os sons artificiais produzidos por humanos despertavam nos participantes da pesquisa sintomas de ansiedade e preocupação, os sons da natureza ofereciam relaxamento e tranquilidade. De acordo com os pesquisadores os benefícios podem ser observados em apenas cinco minutos de exposição aos sons da natureza particularmente em dias ruins.
Ouvindo Sons da Natureza
Está tendo um dia complicado no trabalho? Então que tal dar uma passadinha na hora do almoço num parque para ouvir os sons dos pássaros cantando ou até da água correndo num rio? Se para você isso é impossível por falta de tempo ou mesmo de espaços assim em sua cidade saiba que existem soluções online. Já é possível encontrar faixas só de sons naturais seja no Spotify, no YouTube ou em outros sites focados em listas musicais.
Para quem não quer chamar atenção no ambiente de trabalho a dica é ter fones, assim você pode colocar aquela playlist de pássaros cantando ou do vento batendo na copa das árvores sem que os colegas nem imaginem o que está se passando nos seus ouvidos. Controlar o estresse, seja gerado pelo trabalho ou mesmo por situações familiares, é crucial para evitar situações limite em que se acaba explodindo com as pessoas a sua volta.
Ouvindo Sons da Natureza de Baixo de uma Árvore
Lembre-se que existem algumas coisas impossíveis de voltar como a flecha lançada e a palavra dita. O estresse em que o ser humano vive pode ser um fator desencadeante de uma série de doenças e complicações para outros quadros sendo imprescindível encontrar soluções para viver num estado de maior tranquilidade.
Você ouve playlists de sons da natureza? Tem sentido influência disso em sua vida? Deixe seus comentários abaixo!
Muito bom é disso que as pessoas precisam.